Mano kelio principai

1. Kūnas nėra priešas
   Kūnas – ne projektas, kurį reikia tobulinti, o namai, kuriuose gyvenu. Jis turi atmintį, reakcijas, jautrumą, kurie yra vertingi signalai, o ne trūkumai.

2. Laisvė nuo kontrolės – grįžimas į pasitikėjimą
   Atsisakiau griežto savęs stebėjimo: kasdienių svarstyklių, detalaus kalorijų skaičiavimo (pradžioje tikrai reikia išmokti įsivertinti kalorijų dienos poreikį ir jų kiekį maiste), rezultatų žymėjimo. Pradėjau stebėti save iš vidaus, o ne per skaičius.

3. Valgymas – artimiausias santykis su savimi
   Maistas man nebėra tik energija ar grėsmė figūrai – jis tapo būdu išgirsti save, pamatyti jausmus, pažinti, kur man reikia švelnumo, o kur struktūros.

4. Šventės jausmo grąžinimas
   Griežtai nevaržomas, bet sąmoningas valgymas sugrąžino į kasdienybę šventės jausmą: elegantiškąą, estetišką, gurmanišką, neperkrautą, tinkantį visam gyvenimui.

5. Individualus ritmas – ne universalios taisyklės
   Mano kūnas turi savo logiką: jam netinka ilgas badavimas, vėlyvas valgymas, chaotiški pokyčiai. Gerbiu tai.

6. Pasitikėjimas intuityviu valgymu – palaipsnis procesas
   Intuicija atsirado ne iš karto – prieš tai teko sąžiningai suvokti savo alkio pranešimus, jo kilmę (emocinis ar fizinis), įsivertinti patiekalų, visų skanių kasnių, netgi nekaltais atrodančių vaisių kalorijų kiekį, atpažinti nuo ko kyla insulino svyravimai ir emocinio valgymo bangos.

7. Džiaugsmas iš mažų dalykų
   Malonumas patiriamas su kvapniomis skaniomis arbatomis, keliais gramais kokybiško šokolado, gražiai patiektų mažų porcijų – tai naujo santykio išraiška, o ne „nusidėjimas“.

8. Motyvacija – ne baimė, o meilė
   Ilgainiui kilo klausimas ne „ką daryti, kad keisčiausi?“, o „kaip gyventi taip, kaip noriu jaustis?“. Tai transformavo viską – ir mitybą, ir savivertę.

9. Saugumo pojūtis – ne iš taisyklių, o iš ryšio su savimi, savo jausmais, pojūčiais, norais, prasmėmis
   Ne išorinis planas, o vidinė orientacija padeda išbūti, kai kyla emociniai sunkumai ar noras grįžti į senus įpročius. Kiekvienas žingsnis – tai pasitikėjimo statymas.

10. Šis kelias – ne visiems, bet vertas tiems, kurie pavargo nuo karo su savimi
    Tai nėra greitas sprendimas. Tai santykis. Ir jis – gyvas, kintantis, bet atnešantis laisvę, kurios neįmanoma pasverti.