Nebe dieta – grįžimas į save

Tai ne apie taisyklės, skaičiavimą, kontrolę. Apie sąmoningą ryšį. Su maistu. Su kūnu. Su savo jausmais, savastimi

Apie šį puslapį

Šis puslapis – apie santykį su maistu, kai kūnas, reaguodamas į pagarbų ir jautrų santykį, lyg pats savaime, pradeda pasitikėti ir paleisti nereikalingų kilogramų naštą. Neprarasdamas energijos, neužblokuodamas medžiagų pasisavinimo, neišsekindamas savo resursų. Kai valgymas tampa ne bausme, o artimiausiu santykiu su savimi.

Tai kelias, kuriame grįžta valgymo džiaugsmas. Ima ryškėti jausmų spalvos ir niuansai. Per gurmanišką skonio tyrinėjimą pradedi atpažinti, ką sako intuicija – kada, kiek ir ko tau iš tikrųjų norisi. Išmoksti jausti, rinktis, pasitikėti.

Nors visa tai gali skambėti labai daug žadančiai, šiame kelyje tikrai reikia motyvacijos ir pastangų. Tenka suvaldyti įsisiūbavusius emocinio valgymo bangavimus, insulino svyravimus, neatpažinto alkio šešėlius, savęs nuvertinimo pakilimus ir kritimus.

Tenka naudotis šiuolaikinių ie seniau atrastų metodų įžvalgomis, įgusti skaičiuoti kalorijas, pažinti savo sveikatos, fiziologinius ir psichologinius apribojimus bei resursus. Tai reikalauja kantrybės. Bet pabaigoje – pasiektas laisvės, gyvenimo džiaugsmo pojūtis to vertas.

Jei tau šiuo metu reikalingas tikslus planas, medicininis protokolas, griežtos taisyklės ar dietos režimas, jei turi sunkių sveikatos sutrikimų (pvz., cukrinį diabetą, stiprų gastritą, valgymo sutrikimų istoriją) – šis būdas turėtų būti derinamas su gydytoju ar mitybos specialistu.

Tai ne gydymo instrukcija. Tai gyvenimo kelias – jautrus, bet tvirtas. Ir jis kviečia ne į paklusnumą, o į susitikimą su savimi.

Trys mano pasiūlymai:

Knyga ir tinklaraščio tekstai
Mintys apie valgio ritualus, principus, atrastas paslaptis, mano receptus, jausmus ir jų siunčiamą žinią, alkį, liūdesį, valgymą ir tikrą troškimą. Kartais – apie morkas. Kartais – apie rojų.

1:1 palyda terapijoje

Mano vardas Edita. Esu egzistencinės krypties psichoterapijos praktikė. Dirbu Vilniuje ir nuotoliu. Konsultuoju lietuvių ir anglų kalbomis. Pati dešimtmečius ieškojau tvaraus, visą gyvenimą trunkančio kelio – santykio su savo kūnu, jausmais, savastimi. Išbandžiau daugelį metodų, rekomendacijų, populiarių tendencijų – daug iš jų išmokau, dar daugiau pasitikrinau ir supratau, kas man netinka.

Galų gale, visa tai apjungusi su savo egzistencinės terapijos keliu, atsikračiusi man jau nereikalingos kilogramų naštos, šiandien jaučiuosi žengianti man tinkamiausiu keliu.

Galiu individualiai palydėti tuos, kurie pavargo nuo kontrolės ir saviplakos – padėti suprasti savo kūno ir sielos kalbą. Be vertinimo. Be spaudimo. Su atvirumu savo tiesai.

Naujienų prenumerata
Kad būtų daugiau gyvenimo, o ne "laikymosi".

Jei ieškote...

mitybos plano pavyzdžio, kaip valgyti ir labiau mėgautis gerbiant savo sveikatą ir jausmus, savo unikalumą,
mėgavimosi saldumynais, kurio nereikėtų gėdytis ar jausti kaltę,
santykio su savo kūnu, kuris nesekintų,
arba šiek tiek rojaus paprastoje dienoje.

...gal kas nors suskambės, taps aiškiau.

Mažomis porcijomis. Bet su skoniu. Su gyvenimo skoniu.